成功孕育一个健康的宝宝是一个女人一生中的幸福，然而在怀孕期间为了宝宝吃一些高蛋白、高脂肪的食物，致使女性引以为傲的身材开始走样，在产后女性就开始发愁，这什么时候在才能开始减肥呢?下面就让我们一起来了解一下吧。

　　产后恢复身材的时机

　　张家口安太妇产医院医师介绍：在生完孩子后的一年都是减肥的时期，在六个月时就应该恢复原来的体重，不然会导致肥胖症的出现。

　　1、何时开始减肥：新妈妈无论是怎样生产都需要三个月以上在开始减肥，并且一定要有专业的医生帮助下，每个人的体制都不一样，千万不可以自己私自做主，造成不必要的麻烦。

　　2、什么减肥方法好：在生产完后新妈妈需要每天为宝宝提供大量的母乳，各位女性在月子期间千万不可以采取减低自己的食量来减肥，这样不仅仅达不到，并且新妈妈体内的有害物质还会进入到乳汁，是在做完月子期后运动减肥，因为这时的体内器官都以恢复原样，不会因大量的运动造成身体器官的负担。

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　　3、采取什么运动方式：在结束月子后新妈妈可以做一些轻微的家务活动，这样不仅能够达到瘦身的并且全面不影响喂养母乳的能力。

　　4、盆底肌的训练：如果条件可以的话，新妈妈一定要参加盆底肌训练，避免因生产而导致的盆底松弛，而产生的漏尿，性生活不和谐等症状。

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　　张家口安太妇产医院医师提醒：很多妈妈不相信训练会有作用，以致错过恢复时间，新妈妈要多了解相关知识，及早训练及早恢复状态，并且训练恢复不可操之过急，要循序渐进制定良好的计划，有效的练习， 要多跟医生沟通及时沟通情况，以便够好的恢复。

　　张家口安太妇产医院 为母婴健康保驾护航

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