1、母乳喂养有利于瘦身

　　产后瘦身的第三点在于要坚持母乳喂养。新妈妈在分娩前体内会积存许多热量，而乳汁的大量分泌，可以消耗体内积存的热能，有助于新妈妈瘦下去，哺乳还能促进乳汁排空，增加母婴交流，预防乳腺炎和产后抑郁。产后如果不哺乳，体内热量散发不出去，反而容易使妈妈发胖。

　　2、产后运动宜简单

　　如果新妈妈的身体正常分娩，产后恢复较好，那么产后两到三天，新妈妈就能开始做一些简单的动作，比如上下肢的屈伸运动。但是要注意在整个产褥期特别是剖宫产妈妈不要过度用腹压的运动，比如说上身的负重下蹲等，类似这样的动作要尽量减少。

　　3、产后42天进行恢复训练

　　建议新妈妈在做产后中等强度恢复训练的时候，一定要注意最好要等到产后42天以后，医生确定通过。