1、按摩。将食指、中指和无名指并拢，在手的对侧的乳房由外向内打圈按摩，两边个做15次，这种方法可以促进乳房的血液循环，同时还能增加乳房的营养。

　　2、产后塑身。选择合适的产后塑身专用内衣，哺乳期结束就立即使用，产后塑身专用内衣可以有效的集中、托高乳房，使胸部挺立，更好的修饰胸部的曲线，一定要选择软性的钢丝内衣，可以有效防止胸部下垂。

　　3、产后运动。产后恢复得差不多后，就可以开始进行运动了，为了防止胸部下垂，可以多做能锻炼胸部肌肉的运动，比如：扩胸运动、游泳和跑步等运动，这些运动可以锻炼胸大肌和胸小肌，可以使胸部看起来更丰满。

　　4、喂奶的方法。对于还在哺乳期的妈妈来说，学会正确的喂奶姿势就是美乳的基础，喂奶的时候一定要两个乳房交替喂奶，因为宝宝如果老是吃那一侧，那一侧就会变大，相反，另一侧妈妈不爱喂，就会变小，所以一定要注意两侧交替喂奶。