很多年轻妈妈都非常重视产后修身，对产后盆底康复却不太熟悉。事实上，产后修复盆底对于产妇来说很重要。女性的盆底肌肉一旦松弛，就会在不合适的时候发生很尴尬的现象，产后如何才能恢复少女般的紧致呢?

　　首先我们来看看盆底的构造，想象一个人站立的时候，我们有一个骨盆的概念，可以把它想象成一个吊床或者摇篮。这个吊床中间有三个通道，最前面是尿道，中间是产道，最后是肠道。骨盆下面有一个横格，那个横格就叫盆底。盆底的筋膜可以延展，就像我们穿的弹性袜，弹性可以张的很开。生宝宝经过盆底时，产道就像我们的弹性袜一样可以张开再回来。

　　怀孕的时候盆底肌会变化，生产的时候盆底肌会变化，生过孩子以后恢复、坐月子盆底肌也会变化。生孩子产道会受到冲击，所以产后的恢复对盆底来说是非常重要的一个过程。专家建议：产妇在分娩后42天做一次盆底功能检查，发现问题(盆底肌肉损伤或者盆底功能不足)尽早治疗，没有问题也要及时进行盆底康复训练。

　　盆底肌肉损伤越早治疗，效果就越好。如果不做任何治疗，随着年龄的增大，激素水平下降，肌肉变得松弛，症状会越来越严重，到了中老年后，很可能会出现轻中度压力性痉挛或不同程度的压力性尿失禁，有的甚至发展到子宫脱垂。如果是盆底功能不足，就可能造成产后尿潴留，尿失禁、子宫直肠脱垂，阴道壁膨出，阴道松弛、宽大，性生活不满意等危害。