如果孕妇是运动员，或者孕前就习惯某种运动，那么可以继续进行这些运动，但前提是禁止高强度及过量的运动。一般情况下，以步行、慢跑、游泳、骑自行车等运动方式比较合适。专家介绍说，在正常情况下，女性盆腔内的生殖器官由各种韧带及盆底支持组织维持其正常的位置。而在妊娠期，随着胎儿的生长发育，母体各个系统均会发生一系列适应性变化，而以生殖系统变化较大，尤其是子宫，其容积和重量分别增加至孕前18倍和20倍左右;固定子宫韧带也相应地变软、伸长，因此，使腹部看起来有很多的脂肪。

　　当女性分娩后，其子宫也开始复原，约在10天左右可降入骨盆内，但需6周才能恢复正常大小。而固定子宫的韧带，因孕期的过度伸展，比孕前略松弛。阴道及盆底支持组织，因分娩时的过度伸展、扩张及损伤，使其弹性下降不能完全恢复到产前状态，受孕子宫膨胀的影响，产后腹壁松弛，约需6-8周可渐恢复。

　　从以上所叙述的情形来看，女性如果在正常产褥期使用束腹带，不仅无助于恢复腹壁的紧张状态，反因腹压增加，而产生后盆底支持组织及韧带对生殖器官的支撑力下降，导致子宫下垂，子宫严重后倾后屈，阴道前、后壁膨出等。还有，因生殖器官正常位置的改变，使盆腔血液流动不畅，抵抗力下降，易引起盆腔炎、附件炎、盆腔瘀血综合征等各种妇科疾病，严重影响产妇健康。因此，我们可以清楚的认识到，产后女性是不可以使用束腹带的。

　　女性在产后的一段时间，是需要让身体来慢慢恢复的，不能操之过急以免给身体带来一些不良的后果，而这段时间的脂肪是为以后喂养宝宝而准备的，所以，要想恢复苗条的身材还得等给孩子断了奶才能开始。