在准妈妈分娩的过程的中，力用得对不对对生产顺利与否影响很大。玛丽亚专家介绍，如果用对力，分娩会很顺利，准妈妈感受到的疼痛也会比较小。如果用不对，那将是一个十分痛苦的过程。下面就让医生给我们支支招吧!

　　学会用力，让分娩更顺利!掌握几个时机：

　　1、当子宫口全开后。当子宫口开全后，会阴膨胀，这时孕妈妈应在宫缩时正确用力，以增加腹压协助宫缩力促进分娩。孕妈妈在宫缩时要先吸一口气，闭紧喉头，如解大便一样用力向下屏气增加腹压，这样腹内压升高促进宫缩，能够加快胎儿的分娩。

　　2、当宫缩间歇时。当宫缩间歇时，孕妈妈应该安静休息，以恢复体力。如果腹压和宫缩力配合得当，会使胎儿娩出期时间明显缩短，但是如果用力不当就起不到应有的作用，比如有些孕妈妈拼命地喊叫哭闹，不但消耗体力，造成疲劳，并且导致子宫收缩乏力，影响产程进展。

　　3、当胎头下降到很低时。当胎头下降到很低的时候，较适宜运用腹压。这时候医生会例行检查并嘱咐孕妈妈运用腹压。如果宫口未开全，即使您有剧烈的排便感必须使劲时，千万不要用力，以免造成分娩后期乏力。您应该在宫缩时张大口呼吸，放松全身肌肉，不能屏气使劲。