今天，和大家聊聊一件尴尬的事情——-阴吹。

　　放屁都是一件让人尴尬的事，尤其作为一个"小仙女"，在别人面前控制不住自己的尬屁实在让人脸红......

　　而阴吹要比放屁还让人尴尬

　　什么是阴吹?

　　阴道中存在气体，当体位改变或增加腹压时，这些气体从阴道排出，发出声响，声似肠胃胀气。

　　自己无法控制，严重时簌簌有声，连续不断

　　产后阴吹人群比较多，西医认为这是由于自然产甚至人流均会引起弹性纤维断裂，萎缩，使得肌肉松弛，以至于在摩擦的过程中产生大量气体。

　　值得庆幸的是，大多阴吹的情况并不指向健康问题

　　阴吹的原因有哪些?

　　物体进入阴道时，甚至空气都有可能被困于阴道，阴吹的常见自然原因包括：

　　性活动

　　性交过程中，阴道扩张、收缩，更多的空气可以轻易地被困于阴道中。

　　不只是性交，任何物体进入阴道时，空气被困于阴道的几率都增大。

　　体位改变或者腹压增高，空气释出，发出声响。

　　在某些罕见的情况下，空气可能被困于隔膜下，造成上腹部疼痛和胸痛。

　　卫生用品

　　比如卫生棉和月经杯，原理和前者相似。

　　盆底肌肉紧绷

　　一些特定的行为，比如性交和妇科检查，可能会导致盆底肌肉紧绷，易使空气困于阴道。

　　咳嗽和高强度锻炼增高腹压，下压盆底组织并致使气体排出。

　　拉伸运动

　　某些运动会拉伸盆底区域，比如瑜伽，使阴道口打开，空气进入。

　　除了上述的常见原因外，一些疾病也会导致阴吹。

　　盆底功能障碍

　　妊娠分娩后，盆底组织多过度伸张而失去弹性。这样，阴道前后壁不能紧贴而形成空腔，会阴裂伤使阴道外口扩张，不能遮盖阴道，使空气进入阴道内。

　　一项2012年的研究发现，绝大多数阴吹发生于分娩后，剖宫产和有盆底手术经历的女性发生率更高。

　　阴道感染

　　有些患有阴道炎的妇女也会有阴道排气的现象，气流多微弱，更主要的是有白带增多，外阴瘙痒或阴道不适的感觉。

　　这是由于感染阴道的微生物在繁殖过程中会产生气体并存于阴道内，当体位改变或增加腹压时，气体即从阴道排出。

　　致病的微生物多数为厌氧菌或阴道滴虫，对于这种情况应加强局部治疗。

　　直肠-阴道瘘

　　这是较少见的原因，由于直肠和阴道之间存在着异常通道，当肛门排气时，小部分气体通过瘘管进入阴道，然后排出体外。

　　其发生原因可为先天性，也可为后天性，后者主要发生于产伤，直肠和阴道手术创伤，这种情况需手术进行修补。

　　如何预防阴吹?

　　半蹲

　　有些情况下，阴道气体无法自然排出。这时可以尝试半蹲，特别排尿时。半蹲时腹压增高，有利于气体的排出。

　　放松盆底

　　如果阴吹的原因是盆底肌肉紧绷，放松并练习深呼吸可能会有帮助。

　　行为选择

　　尝试减少性生活和某些造成阴吹的活动，减少某些卫生用品的使用，比如卫生棉和月经杯。

　　解决病根

　　对于病因明确的阴吹，比如阴道感染和直肠-阴道瘘，应从病根着手治疗。

　　凯格尔运动

　　增加盆底肌群的张力，降低阴吹发生的可能性。

　　相对无损伤、简便、安全、有效，不受场合的限制。

　　电刺激

　　电刺激治疗可以提高盆底肌肉的兴奋性，通过持续的被动收缩，唤醒因分娩而受损的盆底肌肉，达到增加盆底肌群张力的目的。

　　需要特别注意的是，当你出现“阴吹”，尤其是产后妈妈群体，要注意自己是否已经出现了盆底功能障碍。

　　“阴吹”只是盆底功能障碍的一个信号，提前预防并及时治疗，才能收获一个不尴尬的产后生活~