预防月经不调要注意经期的卫生，要注意避免受寒，生活要规律，不要熬夜，要注意少吃刺激性食物。月经不调是女性时常容易患上的一类妇科炎症，所以在日常生活中一定要注意做好相关的预防工作。

　　预防月经不调需要注意以下几点：

　　1、注意经期的卫生：

　　月经期间女性的阴道处于“敞口”状态，是病菌入侵的较佳时机，这时候我们需要做好卫生保健工作，保持外阴的清洁，内裤勤洗勤换，使用合格的卫生用品，避免经期性行为。

　　2、饮食调节：

　　特别是一些喜欢吃冰淇淋、喝冰镇饮料的女孩要注意了，这些都可能加重痛经的出现。我们需要保证平时饮食的清淡，多吃点新鲜的水果、蔬菜和高蛋白的食物，保证营养均衡，当然了要及时补充铁、锌等元素，避免缺铁性贫血。

　　3、避免受寒：

　　要根据气候环境变化，适当增减衣被，不要过冷过凉，以免招致外邪，损伤血气，引起月经疾病。

　　4、生活规律化：

　　我们都知道在这个社会生活压力是很大的，加班、熬夜、应酬是难以避免的，但是为了自己的健康，在紧张的工作之余，一定要学会自我放松，要有规律的作息时间，定时定点睡觉，保证充足的失眠。

　　5、心态很重要：

　　要保持心情舒畅，避免忧思郁怒，损伤肝脾，或七情过好，五志化火，扰及冲任而为月经疾病。

　　6、必要时去看医生：

　　如果月经期间经量少到没有，或者是月经过多，持续出血24小时后没有减少，出血量大，一定要寻求医生的帮助。