1、想吃啥，就吃啥

　　早孕女性的口味都比较独特，总是莫名地对某些食物和气味特别排斥。这时候的饮食应该尽量个性化，尽可能地符合孕妇口味，比如孕妇喜食酸辣口味，这时就不要强求避免刺激性食物，只要是健康无害的食物，都可以让孕妇食用。

　　缓解孕吐的食物，不一定要听取别人的建议，因为能帮助另一个孕妇缓解孕吐的食物，却可能是引起你恶心呕吐的“克星”。

　　2、发酵面食+水果+姜

　　发酵面食、苏打饼干、水果、姜都被证实有一定的效果，但也是因人而异。在不太抗拒的情况下，可以尝试。

　　3、别乱吃“止吐药”

　　维生素B6对缓解妊娠呕吐有一定的效果，但是，孕妇每天摄入维生素B6的量不能过多，否则可致新生儿产生维生素B6依赖综合征。